【肌力衰弱，會導致憂鬱？】
別以為年紀漸長肌肉變少、肌力衰弱，只是走路變慢、罐頭扭不開，最新研究發現，肌少症的人還容易憂鬱。只不過散步、甩手救不了肌少症。該怎麼動，才能抵抗肌肉無情流失？
肌肉流失，是老後需要找看護的主要原因，甚至可以說，肌少比失智更恐怖。
隨著全身肌肉萎縮流失，身體各部位的肌肉同步崩跌，不只是你走路愈來愈慢，吞嚥也愈來愈困難、呼吸也不再順暢、心臟跳動不再有力，都和肌少症有關，甚至開始認不得路了等認知功能下降、心情憂鬱低落，都被發現可能和肌少有關。
像舉重、彈力帶等阻力運動，是對抗肌少症最佳方式，不過也有研究發現，有氧運動如慢跑、騎腳踏車等，對控制肌少症同樣有效。想擊退肌少症，甩開憂鬱，動起來總沒錯。
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